毎朝：
５滴あるいは、それ以上のユニオミスティオイルを手のひらに落とします。静かに両手をあわせ、手のひらの中でオイルを軽くこすりあわせます。
毎晩：
５滴あるいは、それ以上のユニオミスティオイルを手のひらに落とします。静かに両手をあわせ、手のひらの中でオイルを軽くこすりあわせます。
そしてもう一度５滴から６滴のオイルを両方の手のひらに落とします。左手で、右足の裏にオイルを塗り、右手で、左足の裏にオイルを塗ります。寝る前にこれをするといいでしょう。